Anllela Sagra,ez a fantasztikus kolumbiai lány 24 éves koráig nem akármilyen modell volt,majd beleszeretett a fitneszbe ... Sok milliós követő tábora lett,feltétlenül nézd meg ezt a szuper motivációs videót .  

Ha azt mondom neked  7 perces tréning ,bizonyára könnyűnek találod,mert ugye csak 7 perc... Na de nézzük csak mi minden történik ennyi idő alatt .Ha kedved van, nyugodtan próbáld ki,és gondold újra.

Ahhoz,hogy tudd miért is edzel,meg kell ismerned legalább a főbb,magadon is könnyen tapintató és látható izmot,izomcsoportot. Latin elnevezésük a musculus (izom),körülbelül 600-700 van belőlük. A csontokhoz nagy szakítószilárdságú inakkal kapcsolódnak az úgynevezett…

  Természetesen szinte mindannyian tisztában vagyunk az alapvető -nemi,magasságbeli,súly,alkati,stb.- különbségekkel,de vannak dolgok,amik segítenek meglátni a majdani összefüggéseket.Nézzük tehát. A csontozatot tekintve a női kevésbé masszív,a medencecsont szélesebb és…

Elképesztően sok  információ zúdul mindannyiunkra,éppen ezért nem nevezhető szokatlannak, a tanácstalan egyhelyben topogás.Néha képtelenek vagyunk szelektálni,megkülönböztetni a hasznosat az annak tűnőtől. Néhány dolgot már helyre tettél magadban,körvonalazódik benned,mit…